Vous êtes une "accro" du café. Chaque moment de la journée est ponctué par une tasse. La grossesse est sûrement le moment idéal pour changer cette mauvaise habitude.
Mais attention, il n’y a pas que le café qui contienne de la caféine. Les "colas", entre autres, en renferment également.
Le café et bébé
Les études réalisées chez l’Homme ont donné des résultats contradictoires alors que chez l’animal, les résultats étaient plus parlants et montraient des effets négatifs.
En attendant des résultats plus nets, une attitude intermédiaire semble être la plus raisonnable.
Le café et vous
La caféine peut majorer certains malaises de la grossesse, en accélérant votre rythme cardiaque et votre respiration.
La caféine est diurétique, et produit une urine “excitante" pour votre vessie. L’envie de "faire pipi ”, déjà majorée par la grossesse, est encore plus urgente et pressante que d’habitude.
Au niveau diététique, le thé et le café sont souvent accompagnés de lait, sucre et petits gâteaux. Diététiquement parlant, leur apport est plutôt négatif.
La caféine, enfin, empêche partiellement la fixation du fer
Comment diminuer ?
Pensez à tous les produits sans caféine : café, thé, colas….
Pensez à faire autre chose, quand vous en avez envie : boire un verre d’eau, croquer une pomme, faire quelques pas dehors…
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